BIG BANG
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Pubblicato il: 4 ottobre 2017

CONSIGLI. Un orto ricco per iniziare al meglio l’autunno

I nutrizionisti americani hanno stilato una lista di 10 super alimenti che dovremmo includere nella dieta del periodo autunnale: dal cavolfiore alle rape, dai broccoli ai melograni, dalle zucchine ai cavoletti di Bruxelles. Questi sarebbero tutti alimenti in grado di purificare l’organismo dopo il periodo estivo. A concordare con gli studiosi americani anche la nutrizionista Carmen Campana.

Cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavolfiori posso combinare l’azione depurativa alla protezione immunitaria. La zucca invece è ricca di nutrienti e povera di calorie. Mele, pere contengono vitamine e potassio e potrebbero essere aggiunte ad ogni dieta autunnale.”

Suggerito anche il consumo di melograni, carichi di antiossidanti, vitamina A e potassio, ai quali si aggiungono anche i fichi, i fichi d’india, i mirtilli, le more, i kaki e tutti gli alleati della nostra linea.