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Pubblicato il: 12 Novembre 2015

NUTRIZIONE & BENESSERE. “Integratori sì, integratori no?”

“Integratori sì, integratori no?”: questo il titolo della rubrica di Mandamento Notizie “Nutrizione & Benessere” a cura della dott.ssa Giuseppina Orefice.

In condizioni normali, quando si pratica una dieta ricca di alimenti vegetali e variata non si necessita di integrazioni. Spesso si ricorre all’ uso degli integratori per seguire una moda oppure perché ammaliati da una bella pubblicità televisiva. Gli integratori andrebbero assunti solo in caso di documentata necessità e il loro uso limitato al periodo di gestione della carenza nutrizionale. Il consumo di integratori è marcato nei paesi occidentali: antiossidanti, vitamine, Sali minerali, sono di largo impiego in adulti e bambini, donne in gravidanza e anziani. Alcuni studi evidenziano, come nel caso betacarotene conosciuto per la sua azione antiossidante che protegge da neoplasie e malattie cardiovascolari (precursore della vitamina A), che dosaggi alti (farmacologici) e il suo impiego prolungato potrebbero addirittura essere dannosi per l’organismo dei fumatori, soggetti ad aumentato rischio di tumore al polmone. I meccanismi non sono del tutto chiari, ma in attesa di dati più rassicuranti il beta-carotene non andrebbe raccomandato alle persone che fumano. Spesso è una dieta equilibrata e varia che assicura al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Ancora una volta una sana alimentazione è molto più importante di qualsiasi compressa o pillola, a meno che non sia necessaria per integrare una carenza nutrizionale.

A cura della dott.ssa Giuseppina Orefice

Biologa- Nutrizionista via Gramsci, 5 Mugnano del Cardinale (AV)

cell. 3291798761 e-mail studio@nutrizionistaorefice.it