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Pubblicato il: 13 Dicembre 2015

NUTRIZIONE&BENESSERE CHRISTMAS. Le tre regole per non prendere chili a Natale

“Christmas Time”: la rubrica “Nutrizione & Benessere” a cura della dott.ssa Giuseppina Orefice ci introduce nel pieno delle festività natalizie consigliandoci tre fatidiche regole per evitare di mettere peso.

Non vuoi prendere peso durante le festività natalizie? Sarà sufficiente rispettare tre regole!

Ebbene, si può! Sicuramente moderare le quantità dei gustosissimi piatti tipici del Natale, evitare di associare alcolici, dolci, cibi fritti e ipercalorici aiuta a mantenere la linea e ad affrontare serenamente il rapporto con lo specchio. Certamente e complessivamente valgono molto di più sul controllo del peso i comportamenti bilanciati e sani adoperati durante tutto l’anno che 1 mese di spensieratezza da prescrizioni controllate e ipocaloriche. È anche vero che in media una persona normopeso acquisisce durante le feste natalizia dagli 800 grammi fino ai 2 Kilogrammi di peso in circa 1 mese, questo perché subentra il consumo non limitato ma protratto nel tempo non solo di prodotti tipici del Natale ma di fattura industriale che tentano il palato un giorno sì e l’altro pure. Se volete mantenere il peso inalterato fino a Capodanno, per festeggiare al meglio il nuovo anno, rispettiamo poche regole:

1) Pesati una volta alla settimana, alla minima oscillazione di peso proponiti di limitare le concessioni alimentari;

2) Bevi almeno 2 L di acqua al giorno;

3) Muoviti, se consumi più energia puoi consentirti qualche piacere in più.

A cura della dott.ssa Giuseppina Orefice Biologa – Nutrizionista

via Gramsci, 5 Mugnano del Cardinale (AV) cell. 3291798761

e-mail studio@nutrizionistaorefice.it