SEMPRE AFFAMATO – C’è la dieta che ti fa riempire il piatto tre volte e perdi peso lo stesso: anche 7 kg in 10 giorni | Ormai la fanno tutti
Come perdere peso senza sentire la fame - mandamentonotizie.it (Foto depositphotos)
L’idea di stare a dieta non ti piace ma non sai proprio come perdere chili? Questo è il regime alimentare che non fa mai sentire la fame.
Corpo e mente sono fortemente connessi tra loro e questo legame indissolubile si avverte in molte azioni quotidiane e si riflette particolarmente in coloro che sono a dieta.
Il solo fatto di seguire un regime alimentare differente da quello abituale, può spingere il cervello a sentire in maniera più frequente il senso di fame rendendo così la dieta più difficile da seguire.
Gli esperti di nutrizione, quindi, hanno messo a punto un sistema in grado di cancellare facilmente e velocemente il senso di fame grazie ad un piatto sempre pieno ma mai troppo calorico.
Per l’estate questa dieta risulta perfetta perché promette di rimetterti in forma senza troppi sforzi e in pochissimo tempo. Sei pronto per sfoggiare un fisico da urlo in spiaggia?
A dieta senza troppi sforzi
Coloro che decidono di mettersi a dieta seguendo un piano alimentare stabilito da un professionista devono essere spinti da una grande motivazione. Chi deve perdere peso, ma è abituato a mangiare tutto ciò che desidera senza troppi vincoli, soffre maggiormente nei primi giorni di dieta tanto che molti decidono di mollare alla fine della prima settimana. Tuttavia, gli esperti di alimentazione hanno studiato differenti tipologie di piani alimentari in grado di soddisfare le esigenze e i caratteri dei pazienti.
Chi sente frequentemente il senso di fame durante la dieta, dunque, può finalmente tirare un sospiro di sollievo e sperimentare un piano alimentare studiato appositamente per inviare al cervello il senso di sazietà immediata. In questo modo non si è spinti a voler mangiare nuovamente dopo poche ore dalla fine dei pasti e il corpo si abitua ad un metabolismo che favorisce la perdita di peso.
La dieta che sazia e non ingrassa
La dieta volumetrica è stata messa a punto da alcuni studiosi di alimentazione e consiste nel riempire il piatto di cibi poco calorici ma “ingombranti”. Prende spunto dalla classica dieta Mediterranea, ma prevede l’uso di carboidrati come gnocchi, patate e couscous che soddisfano di più l’occhio rispetto a pasta o riso.
Per questo tipo di alimentazione è consigliato abbinare verdure abbondanti come i finocchi o le zucchine, che hanno un ridottissimo impatto calorico e sono ricche di acqua. Sì anche al consumo di pesce senza spine e carne bianca, che sono tra le proteine predilette dalla dieta volumetrica poiché sono magri e consentono di abbondare con le quantità.
